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女性经常肚子疼拉肚子怎么办?也可能是焦虑症

时间:2019-05-08 13:43来源:未知 作者:admin 点击:
也许少部分的人会面对这样一种情况,就是自己要是感觉到紧张就很想上厕所,一出门这种情况更是较为频繁,而一出门就找厕所的情况也是令人困扰,时间长了就觉得自己有这个心理

  也许少部分的人会面对这样一种情况,就是自己要是感觉到紧张就很想上厕所,一出门这种情况更是较为频繁,而一出门就找厕所的情况也是令人困扰,时间长了就觉得自己有这个心理压力,但不知道是身体哪里出现了疾病?

  其实,我要说这种情况并不是特殊,有人如果有这方面的现象也不要去担心,这只是一种很常见的生理现象,也就是肠胃和情绪的关系,我们的肠胃其实是受到情绪影响的,只是有的人被影响的较为明显,有的人比较不明显。但不管如何,最终的结果都是情绪让我们的肠道感觉到一些很强的排便信号,从而就会不自觉的跑厕所、拉肚子。也就是说只要感觉到紧张了就会想要去排便,在一开始这种情况不得到改善的时候,后续就会形成一个循环。那么要如何去改变这种情况呢?其实也很简单。

  一、 缓解焦虑


  要知道这种因为焦虑而排便的现象并不是什么重大疾病,所以自己要有一个正确的认知,要就是自己要让自己的焦虑得到缓解,不去焦虑,那么也就不会产生刺激肠胃想要去排便的动作,所以可根据自己焦虑的原因从根源上去解决问题。

  如果这种焦虑不仅表现在刺激排便上,还表现在比如说失眠或者是严重影响到了工作生活,那么就需要去寻求医生的帮助,在建议之下接受对抗焦虑的治疗了。

  二、 转移焦虑,改善焦虑


  如果自身并没有因为焦虑而产生的多种影响生活的现象,那么也可以采取“自救”的方式,在这里转移焦虑是个不错的办法,比如,每周进行三小时的高强度运动,这样也对于改善焦虑有一定的效果。

  三、 应对肠道敏感


  从焦虑本身我们做到了以上两点的改变,那么为了改变因焦虑而排便的现象,我们也可以根据肠道来进入入手,也就是为什么有的人就算是焦虑也不会去排便呢?这就跟肠道的敏感度有关,所以可以通过改善肠道菌群的方式来进行治疗,一般可服用益生菌或者是食物限制等等。 (责任编辑:admin)
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